檢索
一、經期應注意哪些問題?
月經雖屬正常的生理現象，但由于經期陰道不斷流血，身體虛弱，便會引起
月經病或其它婦科疾病。
1、清潔衛生:經期要保持外陰清沽，衛生巾、紙要柔軟清潔，最好使用消
毒或抗菌產品。
2、保持心情愉悅:精神情緒對月經的影響尤為明顯。因此，避免不良刺激
非常重要
3、充足睡眠及運動量:適度的運動，可以促進盆腔的血液循環，但劇烈運
動可引起月經量過多，經期延長及腹箱、腰酸等癥狀;保證充足睡眠。
4、飲食:經期需充足的營養，不可以食過冷及辛辣食物。
5、寒適宜:月經期間毛細孔皆放大，應注意冷暖變化。
6、避免房事:經期應禁止房事，防止感染。
7、勿亂用藥:經期若需用藥，應經醫生檢査診治，不要自已亂吃藥
8、作好記錄，仔細記錄月經日期，便于早期發現月經不調、妊娠
二、為什么會痛經?
痛經在婦女疾患中，為普遍發生的疾病，19歲以前痛經發生率明顯增高。
據流行病學調査，與原發痛經有關因素有:
1、月經初潮發生的早晚;初潮年齡早者痛經發生率較高，同時痛經表現的
程度也更嚴重
2、婚姻及生育情況:不少患者在婚后痛經有所緩解。
3、可能與經期過度勞累、緊張、寒冷及過敏體質有關。
三、治痛經小驗方
在這里介紹一則治療痛經小驗方，希望解決你的煩。
來源:民間驗方(姜棗紅糖湯)
原料:干姜、大棗、紅糖各30克
制作:將大去核洗凈，干姜洗凈切片，加紅糖同煎湯服
用法:每日2次，溫熱服
功效:補牌胃，溫中益氣。適用于寒濕凝滯型、氣血虛型痛經
四、經期為什么要進行適度運動?
經期進行一些一般體力勞動和戶外體育運動，不但無害，反而有益。可以促
進盆腔血液循環，使經血暢流，并減輕腰酸和墜脹等感覺。
五、經期為什么不能劇烈運動?
如果參加過重體力勞動和劇烈的體育運動，可使盆腔血液加快，引起經量過
多，或造成經血不容易干凈。
六、生理期不易染發你知道嗎?
您是否想染發而改變一下形象呢?但生理期是不宜染發的。東方人的發色很
深，不容易上色，而今流行將發色染成紅色、藍色、棕色，為了染上這些發色
就必須先用脫色染發劑破壞頭發的分子結構，把原有的黑色褪去，染上全新色彩
染發劑在褪色過程中，其內二氧化硫及雙氧水等化學成分，很容易由頭皮微血管
進入人體，對頭部、頸部及皮膚造成傷害。婦女在生理期、產后、病中病中恢復
期、懷孕、準備懷孕、及頭、頸、臉部受傷及患皮膚病時，皮膚非常敏
感，很容易受到脫染劑傷害
七、女性經期運動“忌”和“宜”
1.忌游泳 宜慢跑
2.忌參加比賽 宜跳舞
3.忌運動時間過長 宜運動量小的球類
4.忌運動項目劇烈 宜進行健身操
5.忌雨天運動 宜運動至微汗為止
6.忌運動時席地而坐 宜運動時下半身保暖
7.忌運動后冷水洗頭、洗澡、洗腳 宜運動后睡眠充足
八、經期飲食
1、經期飲食應避免辛辣，忌過熱過冷，忌煙酒，少食高脂肪食品。
2、經期應注意多喝水，多食蔬菜水果，以保持大便的通暢，從而減輕盆腔
充血。
九、經期美容
1.保持心情開朗，適度參加運動
2.及時補充營養，多食維生素和水果。
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